MariIryuのインスタグラム(marty2367) - 11月18日 23時18分

💛👯下半身太りの原因タイプ分け👯💛 ★case①浮腫み
→立ちっぱなしや座りっぱなしの状態が続くと足首やふくらはぎの血液やリンパ液などの流れが滞る為浮腫む。浮腫が解消されずに蓄積していくと足が太くなる原因に。 ★case②脂肪
→普段の生活で使えてない筋肉があると、脂肪がつきやすい状態に。 ★case③筋肉の偏り
→姿勢の悪さや歩き方のクセで使っている筋肉が偏っている。同じ筋肉ばかりが発達しアンバランスに太る。血流も悪くなる。 ★case④長時間ヒールを履く習慣
→かかとの高いヒールは歩くときに前屈みになりやすく、重心が前もも。常に背伸び状態でふくらはぎの筋肉も発達。かかとが高いと地面をしっかり蹴れないので太ももの裏側、お尻を使わず脂肪がつく。 ★case⑤内股
→内股は脚の内側に重心。内側が発達。その為骨盤は前傾傾向がある。お尻や太ももの裏側部分は使えてないので脂肪がつきやすく、腹筋も使われないので腹回りにも脂肪がつきやすい。 ★case⑥猫背
→骨盤が後傾ぎみ。下腹が出て、ガニ股歩きになりがち。体重を支えるのに太ももの外側を使うので太ももの外側は筋肉太り、腰回りに負担がかかるから腰痛になりやすいのも特徴。またお腹や内腿も使わないので内腿も垂れ、お腹には脂肪がつきやすい。

私の場合④番以外すべて当てはまりました😂😱皆んなはどのタイプ❓
下半身太りで悩んでいる人は多いですが、まずどのタイプなのか分析して原因を改善していくのが近道です😎🙌🏻💕 #ダイエット #ダイエッター #ダイエッター仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #下半身痩せ #下半身デブ #下半身太り #下半身 #ビフォーアフター #むくみ #むくみ対策 #筋肉女子 #筋トレ女子 #脚やせ #猫背 #内股 #脂肪 #ダイエットアカウント #モチベーション #痩せる #引き締める #骨盤

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