らでぃっしゅぼーやさんのインスタグラム写真 - (らでぃっしゅぼーやInstagram)「おくらの常備菜・大量消費に！「おくらのゴマドレ和え」のレシピ（作り方） . ☆材料(つくりやすい分量)☆. おくら 100g. ツナ缶 1缶. はつかり胡麻ドレッシング大さじ1. 塩（板ずり用）少々 . ☆作り方☆ 1.おくらに塩をふり、まな板の上で板ずりする。. 2.沸騰したお湯で 1 をゆで、水にさらし、粗熱がとれたらヘタを切り、1cm幅の輪切りにします。. 3.ボールに 2、汁気をきったツナ、ごまドレッシングを入れて混ぜたら完成。 . ☆ワンポイント☆. 保存期間は冷蔵4日間が目安です。 . #らでぃっしゅご飯 #らでぃっしゅぼーやの野菜 #らでぃっしゅぼーやの食材で作ったご飯 . #レシピ #手作り #らでぃっしゅポケット #らでぃポケ #らでぃっしゅぼーや #radish #food #recipe #instafood #instacook #delicious #cooking #japanesefood #おくらの常備菜 #おくら #常備菜のレシピ #作り置き #おくらの大量消費」11月28日 6時12分