ライザップのインスタグラム(rizap_official) - 11月29日 20時52分

SHALL WE RIZAP？
【ロシアンツイスト】
〜脇腹にアプローチするトレーニング〜
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①体は少し後ろに倒すようにしてバランスを保ち、手を胸の前で合わせましょう。
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②その手を片方の側に捻っていきます。なるべく大きく手を回すイメージで行こなうのがコツです。
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③以上の動作を左右交互に繰り返します。動作は一定のペースでゆっくり行います。脇腹がしっかり捻れていることを意識しましょう。
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結果にコミットする。RIZAP。
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