みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 12月13日 17時32分

12/13のsession
トレ後:#プロテイン チョコ
糖質 #銀座あけぼの #栗大福
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ダンベルプレス
サイドレイズ
フロントレイズ
リアレイズ
アームカール
トライセプスエクステンション
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あーんもう、なにやったっけ?
まだまだいろんな種目をやってます！
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パパ?(ライザップトレーナー)の
トレーニングは、高レップ系・・・（´-`）
(なんなら私の嫌いなじっとり系 笑)
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?『じゃ、これでアームカール(^^)』
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と、渡されたのは10kgバーベル。
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?『え、無理だよ！重いよ。』
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?『ま、いいから〜』
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〜まぁ、１mmも動かない〜
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?ほらみー。
?『上半身、よわいですね・・・。苦笑』
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?『あれれ、?さんから
それは引き継ぎされなかった…』
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?『そんな引き継ぎいりません！』
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パパ?(ライザップトレーナー)には、
上半身をしっかり鍛えてもらいつつ、
目標に向けて、食トレもして行きます♡
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てことで、
トレ後糖質ふっかーつ?
理想のボディを作るぞ(∗˘ᴗ˘∗)*.
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#こしあん の栗大福。
あけぼのの餅は、もっちりしてて
まんまるで、はぁ可愛い・・・。
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タイムリーに更新しないと、
どんどん写真がたまってく??
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《 #minoriトレ 》
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#rizap #ライザップ ♡
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