Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 12月18日 02時25分

?RECETA??‍? de ponche de crema Navideño?También les explico como hacer la leche de almendras.

Un vasito de ponche de crema tiene casi 400 calorías, más de 20 g de azúcar y aprox 20 g de grasa! La opción que yo les presento tienes solo 116 Calorias! 0 azúcar, sólo 2 g de carbohidrato y no más de 2.4 gramos de grasa! Vale la pena probarlo si tienen la posibilidad.
1️⃣3 tazas de leche de almendras casera, receta al final.
2️⃣1 cucharada de vainilla.
3️⃣2 huevos.
4️⃣1 taza y 3/4 de edulcorante para cocinar, de igual forma esto es a gusto de cada quien el nivel de dulce, si solo tienes sobrecitos ve agregando y probando.
5️⃣1 cucharadita colmada de maicena.
6️⃣ 1 scoop de mu proteína de vainilla (opcional)Una cucharadita de canela y opcional 1/2 cucharadita de nuez moscada.
7️⃣ 5oz de Ron.
Calentar 2-1 / 2 tazas de leche en una olla junto con los 6 sobres de edulcorante, la canel, nuez moscada y vainilla, cocina a fuego medio casi hasta hervir. En un bowl grande, bate los huevos, la stevia granulada y la maicena hasta que quede bien homogéneo.

templar los huevos vertiendo poco a poco la mezcla de leche caliente, 1 taza a la vez en la mezcla de huevo, batiendo constantemente.Vierte la mezcla de nuevo en la olla. Pon a fuego medio y revuelve constantemente, sin parar hasta que el ponche comience a espesar, aproximadamente 5 min. Retira del fuego e inmediatamente agrega la 1/2 taza de leche restante para detener la cocción. Añadir el ron y proteín, revuelve,luego mete toda esa mezcla en la licuadora por 30 seg. Vierte todo en una botella/envase deja que enfríe un poco, tapalo y guardalo en la nevera, tomar frio.
LECHE DE ALMENDRAS.

Remoja por 12 h 3 tazas de almendras, sin tostar, preferiblemente sin piel, pero si no la consigues así no importa usa la regular.El agua debe cubrir totalmente las almendras, déjalas en la nevera. Una vez transcurrida las 12 h, bota el agua, ahora licúa cada taza de almendra con tres tazas de agua filtrada, que quede bien licuado, y luego eso lo pasas por una malla o colador de café de tela.Guardar leche tapada en la nevera. En mi canal de Youtube consigues la receta y les muestro la malla para colar que uso?

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