岡清華のインスタグラム(okasaya) - 12月22日 19時02分

#時短 サクッとgrill&boilして。
easy✔️yummy✔️最近キャベツを重宝。
急に鶏肉が食べたくなったので、モモ肉皮なし
白ワインとバルサミコ酢、塩麹でザッと炒め煮。
舞茸は醤油麹で炒め、キャベツは圧力boil>>2min.
今の自分にとってのBESTなバランス食を食べられるのも
自炊ならではの良いところ? テーマはfiber&protein.
お肉を食べる時は、同量かそれ以上の野菜と一緒に✔️
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#okarepi#岡飯#腸内環境を整えよ#ビジネスアスリート食#管理栄養士#腸脳相関#食

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