Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 12月24日 07時27分
【お腹とお尻のスリムアップ レッグレイズ】
#脚上げエクサは#オンナの味方
@sara_kawato 監修✨ ・ 【やり方】
1. 座った状態から仰向けに
2. 両手を組んで頭の後ろへ
3. 両脚を天井に向かって伸ばす
4. 両脚を前に伸ばす
5. 10回ほど繰り返す
POINT 脚を上げる時にお尻もあげるとGOOD
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2017/12/24