Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 12月31日 07時33分

【年末は立ちながら迎えよう 前のめりスクワット】
#早く新年を迎えたくて#姿勢も前のめりなんです

赤坂のパーソナルジムトレーナー
@Chiharuさん監修✨ ・
【やり方】
１.　立ったままで胸の前で両ひじに手を添える
２.　片脚を上げて後ろに伸ばす
３.　片脚を伸ばしたまま腰を上げ下げ
４.　10回ずつやってみよう
５.　反対側も同様にやってみよう

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