みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 1月8日 07時56分

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☀️あさごはん
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大麦ごはん p3 c35
たまごやき p8 卵白2 卵黄1
お味噌汁
(長ネギ、しめじ、えのき、ほうれん草)
ブロッコリー
松前漬け
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ん、タンパク質すくなかった?
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大麦ごはんは
GI56の低インシュリンホニャララ( ˘ω˘ )
食べる順番も考えて、
お味噌汁、お野菜、おかず、ごはん。
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急激な血糖値の上昇をおさえて
脂肪をあまりつけないように?
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松前漬けは、
お正月にお母さんが持たせてくれたやつ。
イカとがごめ昆布、大きな数の子♡
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糖質の多いおかずは、
ぐー?くらいのサイズで適当に。
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綺麗な食事だと、身体もいい感じ?
やっぱり自炊が一番だね。
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次の目標は、
3月中旬にある親友の結婚式??
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素敵なドレスを?着るために。
またがんばります( 灬˙▿˙灬 )
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