Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 1月12日 18時34分

【脇をしっかり伸ばして！寝る前のリラックスストレッチ】
#寝る前の1分で#変わる睡眠の質

@maitri_yukiko さん監修！ ・ 【やり方】
１.　四つん這いから左ひじをつく
２.　右手は歩かせて 気持ちよく脇が伸びるところへ
３. 10呼吸キープ
４.　反対側も同様にやってみよう

#ヨガインストラクター
#ダイエット動画
#美容
#美と健康
#綺麗になりたい
#きれいになりたい
#ストレッチ
#美活
#肩甲骨
#背中
#女子力アップ
#lily_dietgram

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する