安井友梨のインスタグラム(yuri.yasui.98) - 1月17日 21時18分
今日のブログは【2018年減量スタート】です
【減量をスタートされる方へ】
①自分の基礎代謝を知ること
②どのくらい摂取すると、太り
どのくらい落とすと、絞れるか
自分の身体で日々試してみる
③体重に一喜一憂しないこと。
体重減らす大会ではありません！
筋肉をつけ体脂肪を減らすのです
④食べないダイエットを卒業する
栄養はしっかり適時摂取する
⑤身体も心も健康的になること
続きは、今日のブログをご覧下さい(^^)
#diet
#workout
#bikinibody
#bikini
#フィットネスビキニ
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する
2,978
32
2018/1/17
