小島よしおのインスタグラム(kojimayoshiopiya) - 2月2日 09時58分

2/1 隅田川20km1:31‘28
5km 23:35
10km 46:12(22:37)
15km 1:09’27(23:15)
20km 1:31‘28(22:01)
体が重かったのでゆっくりスタート
後半脚が重くなってきたけど以前よりも楽に感じた 今月中に25km走に移行したい
ランナー膝といわれる腸脛靭帯の張りがあると整体の先生に言われたけど痛みなく走れた良かった
MAX脈拍210
#ランニング
#目指せサブ3
#トレ後飯
#かき氷
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