工藤万季のインスタグラム(makikudooo) - 2月27日 09時29分

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まきの#BHCLレシピ♡ いつも口を酸っぱくして言ってますが、「糖」は本当に大事です！
昔は熱心なダイエッターでもちろん糖質制限もしてた私、今や毎日糖まみれ。笑
でも太りませんよ?
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人間はただ寝たり生きるのにもエネルギーが必要です。
そのエネルギーの材料になるのが、糖・脂質・たんぱく質の「三大栄養素」。
中でも糖は一番エネルギーに変換されやすくて即効性があります。
だから疲れた時に甘いものが欲しくなるんですね?
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もし糖が足りなければ、カラダはエネルギーを作るために
自分の脂肪を壊してエネルギー源にします。
だから糖を抜くと痩せるんです。
これだけだといい話に聞こえますが…
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じつは現代人が脂肪をエネルギー源にするのは危険！
脂肪がエネルギーとして使われて体内に出回ると、
病気を招いたり・肌を老化させたり・代謝が落ちたり…?
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なぜなら現代人の体脂肪には、
外食や加工食品でよく使われる”植物油脂”に
代表される「不飽和脂肪酸」がいっぱい含まれているから。
これは体内で「アルデヒド」という猛毒を生みます。
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アルデヒドを含んだ脂肪がエネルギーとして使われると、その毒が体内に出回りあらゆる不調を呼ぶんです。
”植物油脂”ってヘルシーに聞こえるし
安く大量生産できるからたくさん流通してるけど、注意が必要。
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「糖を切らさない」ことで「脂肪を体内に出回らせない」。
これが大事！
糖といっても市販のお菓子とかじゃなく、本物の・良質な糖を選びましょうね。
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私は主に黒糖、生のはちみつ、デーツから糖をとっています?
理想的な糖の補給源です?
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