Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 3月1日 20時46分

3月の月替わり部分集中レッスンは
「お尻メインの下半身」です🍑
月が変わっても、去年の10月くらいからずーっとお尻メインのクラスです…💕🍑
下半身の筋肉(臀筋や大腿四頭筋)は大きい分、動かすと代謝が上がり、スクワットもお腹をしめて姿勢を意識しながらやると腹筋にも背筋にも効果的です👍🏼
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2月のまとめボディチェック比較はブログに書きました✏️
重力と年齢に負けずに戦うために(苦笑😅)、2月から私が意識していること、新しく取り入れ始めたことなども書きました。
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