Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 3月2日 18時56分

【パーソナルトレーナー直伝 ペットボトルで二の腕運動】
#きついけどこれ#効果が出ちゃうの

パーソナルトレーナー
@aikatorisuさん監修✨ ・
【やり方】１.　あぐらの状態でペットボトルを持ちます
２.　そのまま頭の後ろの方に持ち上げましょう　
３.　頭の後ろでゆっくり両手を上げ下げします
POINT　二の腕の伸びを感じましょう
POINT　ひじはなるべく寄せます
４.　10回やってみましょう

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