. . . だし巻き玉子の動画あり！苦手な方はチェックしてくださいね😆 . 卵液を流し入れる前に、きちんとキッチンペーパーで油をならすのがポイント！半熟のうちに巻いていくとやわらかくジューシーに仕上がります。 . . 糖尿病、腎臓病の患者さんとご家族の為に簡単で美味しいレシピを配信している @m1.hospital. #ほすぴたるcooking. さんの動画作成をお手伝いしております。 . 病人食とは思えないレシピの美味しさがこのサイトの魅力です。今回のだし巻き玉子、私の作り方より調味料控えめですが、出汁の旨みと卵本来の甘さが際立つ仕上がり。今後この配合で作ろーっと思っています😁✊ . . #repost @m1.hospital via @PhotoAroundApp 糖尿病対策レシピにも💓 鮭おにぎり和ンプレート 401kcal . . #ほすぴたるcooking で作ったレシピをシェアして頂ければ、公式ページ、Instagram、Facebookでシェアさせて頂く事があります。 . . 【材料】1人分 . ◉鮭おにぎりご飯...150g 鮭...25g みつば...10g 塩...0.05g . ◉だし巻き卵 (動画の分量は3人分) 卵...50g しょうゆ...1g みりん...1g かつお出汁...15g 食塩...0.2g 砂糖...0.1g サラダ油...1g . ◉キャベツとトマトのおかかポン酢かけキャベツ...50g ミニトマト...30g ポン酢しょうゆ...6g 削り節...0.3g . . . 【作り方】 . ◉鮭おにぎり ①鮭は焼いておき、ほぐす。 ②みつばはさっと茹で、細かく刻む。 ③①と②、ご飯を混ぜる。 ④手に塩をつけ、握り完成(二個に分ける) . ◉だし巻き卵 ①卵にしょうゆ、みりん、食塩、砂糖を加えて混ぜる。 ②①にかつお出汁を加え混ぜ合わせる。 ③サラダ油をひき、だし巻き卵を作る。 . ◉キャベツとトマトのおかかポン酢かけ ①カットキャベツを耐熱容器に入れ、ふわっとラップをかけ、30秒程度電子レンジで加熱する。 ②①の上に、4等分にカットしたミニトマトをのせる。 ③②にポン酢しょうゆをかけ、削り節をかける。 (時短料理の為、市販のカットキャベツを使用してみました) . 1人分エネルギー 401kcal タンパク質 17.4g カリウム 440mg リン 239mg 塩分相当量 1.1g . 動画担当 @rosso___ レシピ担当 @insta.sayaka 相内昭子&久恒望 . . #お弁当 #朝時間 #お弁当作り #ワンプレート #おにぎり #あさごはん #スパイス大使 #レシピ #家庭料理 #ダイエット #カロリー制限 #おうちご飯 #食卓 #クッキングラム #おべんとう #夕ごはん #ディップ #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #手料理 #ワンプレートごはん #やせるおかず作りおき #お弁当詰め方 #ひるごはん #おにぎり弁当 #ライザップ #レシピ動画 #食べて痩せる

rosso___さん(@rosso___)が投稿した動画 - 2018/03/09 20:03:30