ヤセレポのインスタグラム(eatopic_official) - 3月22日 08時16分

【くびれを作って幼児体型から卒業！
トレーニング3選を動画で解説】.
（ライター：mayu／インスタアカウント：@ma_yu_ri.bodymake ）
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くびれがなく寸胴で、お腹がぽっこり出ていて幼児体型だった私。
腹斜筋と腹横筋を鍛えることで、
くびれのあるメリハリボディをゲットしました?
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回数をこなそうとして動作を早くすると、
ただの有酸素運動になってしまい、負荷も軽減します?
フローリングの上で直接行うと肘やお尻が痛いので、
マットやタオル、座布団などを敷いて行って下さいね?✨
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今回紹介した3つのトレーニングは、
お腹のトレーニングには欠かせません?
今ではXSサイズのパンツも履けます?
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体のラインがわかる服を着た時に、
ウエストがキュッと締まってくびれていたら…とイメージすると、
やはりカッコイイです?
あなたも今日から始めてみませんか？
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@ma_yu_ri.bodymake さんのインスタもぜひチェックしてみてください！
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また、ヤセレポインスタでは、
たくさんのダイエット方法を紹介しています?
?フォローお待ちしています?
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