ヤセレポのインスタグラム(eatopic_official) - 3月10日 19時39分

【バランスボールで太もも－2cm！
プロ推薦の美脚トレーニング法3選】.
（ライター：もりもとさちこ／インスタアカウント：@sacchin_morimoto ）
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今回ご紹介するのは、女性が一番気になる部位
「脚」を鍛えるトレーニング💕
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スラッと伸びる美脚を叶える
美脚トレーニングを3種類お届けします✨
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私自身、美脚トレーニングを継続していたら
2ヶ月で2cm太ももが細くなりました😍
2cm細くなると、スキニーパンツもカッコ良く履けます✨
さらに、下半身強化は代謝を上げることにも効果を発揮し
痩せやすいカラダになれますよ✌️
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美脚を叶えるために重要なのが、正しい筋肉を鍛えること。
鍛えることで脚が太くなってしまう筋肉と、
脚が細くなる筋肉があるんです。
太くなる筋肉は、太ももの前側と外側の筋肉です。
逆に、鍛えれば鍛えるほど細くなる筋肉は、
太ももの内側と裏側の筋肉です。
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太もも裏側のハムストリングス、
内側の内転筋群を中心に鍛えて、美脚を引き寄せましょう❤️
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回数はあくまで目安！
無理せず、ご自分のペースでチャレンジしてみてください😋
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@sacchin_morimoto さんのインスタもぜひチェックしてみてください！
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また、ヤセレポインスタでは、
たくさんのダイエット方法を紹介しています😊
💓フォローお待ちしています💓
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