CooLZONのインスタグラム(coolzon_official) - 3月23日 12時01分

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「眠れな～い」をゼロへ！?
知ってるとうれしい眠りの豆知識 vol.4
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＊眠れない原因を探ろう！＊
1.身体的な原因
①病気が原因
横になっているときに足がムズムズする
「レストレスレッグス症候群」
体内時計の狂いによる「概日リズム障害」など
あまり知られていない病気の可能性も・・
心当たりがあれば早めの受診を！
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②花粉症・鼻づまり・口呼吸が原因
花粉症や鼻づまりのときは口呼吸をしがち
口呼吸は喉の渇きやいびき、
歯周病や口臭の原因にも?
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③頻尿が原因
年齢を重ねるとお手洗い覚醒がしばしば
1,2度目覚めてすぐ寝付けるなら
あまり心配いりませんが、
頻繁に起きるなら一度専門医に
相談してみましょう?
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