西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 3月23日 19時24分

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#お家で出来る筋トレ
お腹がバキバキになる！？腹筋?❤️
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2つ前の投稿で紹介した
腹筋メニューの
すこーし難しいバージョン?
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伸ばしている脚は
なるべく低く‼️
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寄せている膝は
なるべく胸に近づける‼️
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ボール以外にダンベルとか
丸めたバスタオルとかでもOK?
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15周3セットを目標に?
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