西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 4月25日 19時39分

#お家で出来る筋トレ
腹筋下部に効果的なメニュー❤️
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私はボールを挟んでいるけど
丸めたバスタオルなどでもOK٩(ˊᗜˋ*)و
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ポイントは
足裏を真っ直ぐに?
天井に向かって上げること?✨
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上げる高さは10cmとかで十分で
とにかく真上に上げるのが大事❤️❤️❤️
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下っ腹やぽっこりお腹の
引き締めに期待が出来ると思います?
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