?‍♀️左右20x4set?後ろから見たクビレ?✨ 1,脚の裏にバンドを張り同じ側の手で持つ →バンドは軽めからスタートしてゆっくり動作してみて? 2,脚を大きく開いて胸を張ったまま前に前傾股関節を90度に折ったとこでバンドをグイっと引いてみて。 →背中が丸くならないように胸を張っておヘソの横に引いてみて?? 3,上体を起こしたらバンドを持っている側に身体を傾けてみて。 →反対側の体側が伸びてるのを意識してみて✨? 背中側からクッきりとセクシーなくびれができるよ?‍♀️?? . . ゴールデンウィーク明けの5/7-11までの平日5日間”Detox Challenge!!?”をやってくよ！夏の8WEEKS Challenge!! が始まる前に身体を一旦リセットして心も身体もスッキリして行こう??‍♀️✨ Detox Challengeは私が作った5日間の食事プランとエクササイズを一緒にやっていくチャレンジだよ?レシピは美味しいものばかり??ショッピングリストもあるから料理が苦手な子も安心してスタートできるよ??夏に向けてモチベーション上がること間違いなし！?✨ . . Weekday DETOX Challenge!! 5/7•8•9•10•11(Mon-fri) 詳細は @hiitmefit @hiitmehealth Youtube HIIT ME FIT からお知らせしていきます? . . ?YouTube : HIIT ME FIT? . . ホームページ : HIITMEFIT.COM ?‍♀️Bio✨Blog?Recipe?Exercise . . #爽健美茶のウェブサイトで #簡単エクササイズとインタビューが掲載されています? ↓↓↓ http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/ . . ?Beauty? 健康管理、健康維持は生きて行く上で最も大切なことです！20代後半から女性の筋肉は一気に衰えを開始します。妊娠、出産と1番体力が必要な時期に私達はメイクアップやヘアスタイル、ネイル、ファッションといった本来の身体を隠す事を始めます?もちろん楽しむのは自由です?だけれども、1番ケアしたいのは芯にある身体本来です??芯からケアする事は自然に美しさがでます✨そして個性がでて、他の誰でもないあなただけの美しさがでます?? . . 門脇妃斗未(カドワキヒトミ) 幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません?✨? - . . キャリア(トレーナー歴) 株式会社 #シェイプス渋谷本店 (1年) ダイエットパーソナルトレーナー #ゴールドジム・THINKフィットネス(3年3ヶ月) プロトレーナー社員パーソナルトレーナースタジオインストラクターフリーランス(2015/9月〜) #ArCHON(2017/3月) . . ?パーソナルトレーニング? ・500円体験&無料カウンセリング実施中！・instagram ご利用者様ご入会は入会金30%オフ！・instagram ご利用者様だけの特別割引あり！（ご希望コースから割引有り）・ご入会金半額＋特別割引の併用可能！・特別割引に関しては条件がございますので、直接お問い合わせ下さい。お申し込み→ @archon0818 より直接お申し込み頂けます。 . #パーソナルトレーニング#家トレ#腹筋#ダイエット#女子筋トレ#パーソナルトレーナー#食べて痩せる#ママトレ#ヒップアップ#デトックス#腰周りすっきり#ダンベル女子#背肉をとる#膝上肉#ベストボディ#バストアップ#産後ダイエット#二の腕ダイエット#Youtubeダイエット

hiitmefitさん(@hiitmefit)が投稿した動画 - 2018/05/03 08:11:51