高木沙織のインスタグラム(saori_takagi) - 5月14日 07時57分

靭帯や筋膜は90秒を目安に伸びてくるそう。
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私はもともと体が硬くて、ヨガやストレッチを2日しないだけで伸びにくさを感じるようになります。
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なので、なるべくサボらないように…
毎日20〜30分はストレッチの時間を作るようにしています。
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柔軟性も積み重ねと継続だと、身をもって感じています。
とは言っても、コントロールできない柔らかさは怪我にもつながるので加減が大事です?‍♀️
奥が深い…。
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来月は新しい資格を2つ取りにいきます。
たくさん学んでパワーアップして帰ってきます?
レッスン等、イレギュラーが発生しご迷惑をおかけしますが何卒よろしくお願いいたします。
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頑張る?
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今からパーソナルレッスンです。
リカバリー。
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