Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 6月1日 08時54分

Yesterday's #トレーニング ???
先日のお仕事でプレッシャー負けしてパフォーマンスを全く発揮出来なかった。今の私に足りない『 #きついプレッシャーにも動じない強い精神力 』。
内面の部分をもっと強く育てたい。
どんな強い一流アスリートでも「プレッシャー負け」は良くある話だが他人事だと思っていた自分を殴りたい??。
今日から痛いくらい追い込む。
絶対負けない。
#心身共に図太く強く
#身体と心は連携してると最近身を持って感じる
#まだまだ進化の旅は続く
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【 #WarmUp 】
4 rounds of :
400m Run / Row
15 Front Rack Lunge ( 15kg )
15 Good Morning ( 15kg )
15 Front Squat ( 15kg )
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【 #Strength 】
5 sets of : Every 2:00
Clean + 2 Jerks ( 65kg )
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【 #WOD 】
12 cal Row
10 HandStand Push up
5 Muscle up
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12 cal Row
10 HandStand Push up
4 Muscle up
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12 cal Row
10 HandStand Push up
3 Muscle up
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12 cal Row
10 HandStand Push up
2 Muscle up
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12 cal Row
10 HandStand Push up
1 Muscle up
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