小林麻利子のインスタグラム(marikokobayashi.sleep) - 6月10日 08時24分

最高の寝起きをつくるには6月がベスト。夏の睡眠時間は冬よりも短くなる傾向にあり、今は1年で最も日の出時刻が早く、東京では4時25分ですが、北海道ではなんと3時55分⏰
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アラームを使わない起床を
指導していますが、
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自然に起きられる方は季節によって
自然と起床時刻が変わるもの。
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一年中同じ時刻の起床は、
実はよくありません。
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今の時期は早起きしやすいので、
睡眠立て直したい方は、
いまがチャンスですね(^^)
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また朝活するなら、今の時期はベスト。
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冬の日の出時刻は7時頃でかなり遅いため、
冬の朝活は相当危険です⚠️
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気持ち良く朝目覚める方法、
書籍で紹介しています💕
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…最近忘れ去られている？！お腹の子。
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もうお腹パンパンです。
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この子、日の出時刻早い時期に生まれるから、
早起きなんでしょうね。
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母も早起きの準備万端👶
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