岡清華のインスタグラム(okasaya) - 6月24日 09時52分

6/17 sun.
3331 Arts Chiyodaにて開催されたYOGAWOMANイベントにて、腸CONDITIONINGのクラスを開講させて頂きました。 .

スムーズに腸が機能するためには、特にリラックスに関係する副交感神経の働きが重要です。現代の日本では、ストレスや落ち着かない環境から常に交感神経が活性化していて胃腸の不調を招きやすくなっています。
心身の回復に繋がる副交感神経に導く深い呼吸に連動したゆるやかなストレッチやねじりのポーズ、それを深めるためにも逆に交感神経を高める激しい動作も取り入れることで自律神経の振れ幅を作ります。

ヨガや瞑想は、胃腸機能の改善にも効果的で、それに付随し、食べ物の消化吸収にも良い変化をもたらします。

最近の自己テーマである "YOGA as medicine.
フィジカル的な側面はもちろん、内臓やメンタル的な調節療法としてのヨガを今後もより深く学び、伝えていきたいなと思っています。
このように沢山の方に知っていただける機会を頂きとても感謝しています。ご参加くださった皆様、そして関係者の皆様、有難うございました。
phot by Woman Yoga .
@yogawoman_jp #yogawoman #yoga
#腸 #腸活 #内臓機能 #ヨガ #管理栄養士
#腸コンディショニング #ヨガイベント
#Ayurveda #yogaasmedicine

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する