岡清華のインスタグラム(okasaya) - 5月27日 05時55分

Good morning!
"毎日に規則を設けて過ごす"
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自律神経を整えるまず第一歩は、大体同じ時間に睡眠、起床すること。そして食べる時間やルーティーンが決まっていれば、それだけで心身の調和がとれ始めます。
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元々が早起早起きの私にとって最高の環境ですが、スタジオは平日毎日am6:00からYOGA classを行なっています。ヨガではなくても、朝早くに起きて、す出社前に少しだけでも瞑想したり、軽くストレッチしたり、運動したり…その1日を観察してみるときっと心地のいい違いを感じられるはずですよ！
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それにしても、どのクラスが終わった後も、皆様とても良い表情をされています😁
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きのうは私のイベントに関西人のお友達二人が参加してくれました! ♡ 私も彼女も決して身長が低いほうではありませんが… 手が天井についてしまうほど大きな人も、ヨガを始めています！w 男女ともに程よい筋肉、柔軟性があり、しなやかで健康的な人は魅力的ですね✔️Thank you for comming! #yoga#detox#goodmorning#ayurveda

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