久嬢由起子のインスタグラム(yukikokujyo) - 7月13日 12時27分

熱中症には注意‼️ 明日からの三連休も恐ろしく暑いようです☀️😵💦
水分、塩分、カリウムなどのミネラルを摂取しながらお出掛け下さい。

私も仕事に出る時には梅干(コンビニにある個包装の)を持ち歩き、家ではスイカや桃を食べるようにしています🍉

軽い運動、肛筋ストレッチ等をする際も、風通しのよい部屋、冷房が効いているところをこの時期はオススメします🍑

避難所生活、断水等の地域の方々。
人手不足、ストレスたまっていらっしゃると思います。
トイレを我慢せず、水分をなるべく摂取。なるべく日陰。
炎天下の片付け等になるかと思います。
くれぐれも気を付けて下さい。
ボランティアに行かれる方も自己責任で、熱中症対策を！

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