久嬢由起子さんのインスタグラム写真 - (久嬢由起子Instagram)「海の日🌊 暑い～☀️😵💦 皆様熱中症にはくれぐれもお気をつけて☺️ ちなみに、この時期バテて食欲不振でだらだらしていると秋から太りますよ‼️ 暑いので汗をかき、体重的には減っていくかもしれませんが筋肉量が減ります😨 そうすると代謝量が減り、涼しくなってきたときに食欲が戻って食べ始めたら脂肪がつき、、、筋肉量が減っているので前より代謝しないんです‼️ 太りやすく痩せにくい体のできあがり😱 また一からやり直すのは面倒臭いんですよ～🙍 ですから、夏バテなるべくしないように元気な毎日を送りましょうね～☀️😵💦 私は秋からの負のおデブスパイラルになりたくないので、絶対意地でも夏バテしません🙌食べながら肛筋キュッと引き締めていきましょう！ #肛筋ダイエット #肛筋トレーナー#肛筋エクササイズ #美尻#美脚#代謝アップ #ダイエット#ヒップアップ #くびれ #ウエストシェイプ#久嬢由起子#海の日」7月16日 15時17分