小島よしおのインスタグラム(kojimayoshiopiya) - 7月15日 12時42分

7日 7km 34:46 体が重くてストップ。。 12日 朝ラン2.6km
13日 朝ラン 3km 6時起き
迷いのない朝を。起きてからやることを決める1時間。
14日 隅田川10km 46:51 15s-3 (ラスト1km 3:59) 走っている間はとてもポジティブな考えが浮かぶ。最後の3本目でやっと体が動き出した感覚。次は15秒3本をしてから20秒を3本にしよう。
暑すぎる。もう朝か夕方18時以降にしないと体がもたない

15日 朝ラン2km 8時

#ランニング
#目指せサブ3
#スカイツリー

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する