FLUX CONDITIONINGSのインスタグラム(flux.conditionings) - 7月25日 13時58分

〜SQ ジャンプ with ヘックスバー（下半身）〜
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《効果》
●お尻を中心とした下半身強化
●ジャンプ力強化
●パワー強化
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《使用方法》
両足肩幅くらいに立ち、両側のヘックスバーの持ち手の真ん中あたりを握る。
お尻から落とすようにして、スクワットを行い、太ももが床と平行になる手前までしゃがんで、素早くジャンプ動作を行う。
股関節・膝・足首を一気に伸ばして、垂直方向に跳ぶ。
着地は、スクワット動作のようにしゃがむ。
膝が内側を向いたり、つま先より前に出たり、背中が丸くなったりしないように注意する。
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《目安》
10回 × 3セット
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【 FLUX IGTV 】
今後、様々なエクササイズ動画やコンテンツを配信予定！
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