西谷綾子のインスタグラム(ayako.nishitani) - 8月6日 06時08分

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スカイツリーまで夜RUN♪
(帰りは電車🚃笑)
綺麗でしたー🎐🌠☺️👏
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先週8/2(木)
1km×3本レペ(レスト10分)🏃
3:48/km、3:41/km、3:38/km。
とにかくフォームを意識して、苦しかったけど3本目は上げれてホッ(*´∀｀*) ・
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スピード練は、緊張する。🙈 ・
サブスリー狙うには、まだまだスピード強化が必要。
でも、今の私はまた同じ所を怪我しないように、
焦らず、欲張らない！！
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ちなみに、2週間前、同じメニューで、
3:40/km、3:45/km、3:52/km。
どんどんペースダウンして悔しかったから、
今回、出来て良かった。
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3:40/kmでインターバル5本とか、当たり前に出来るようになりたいな。
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私も頑張ります！！😊💪
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【BaSRC練習会】
19:10〜織田フィールドでやってます😋
8月→7(火).24(金).31(金)

9月→4(火).11(火).25(火)
練習内容はHPチェック👍
http://basrc.spo-sta.com/
(最終申込み 当日 練習会開始30分前)
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