西谷綾子のインスタグラム(ayako.nishitani) - 8月7日 22時56分

✴︎
連日の暑さから解放され、
涼しくて走りやすかったですね?✌️️
・
ご参加ありがとうございましたー♡
・
サプライズゲストに最高のリアクションを頂き、
逆にビックリっ(≧∀≦)♪ ・
本メニュー前後は、笑いあり和やかに。
冗談とか言い合いながら??? ・
・
「地味つにコツコツ今を頑張ろ」
600ｍ(400-200でペース変化)×8～7本+200ｍ×2本
・
メリハリ付けて✨??
設定ペースは、決めてますが…4グループに分かれた時、それぞれの状況を聞いて、速めたり遅めたりっ！
臨機応変に対応してまーす✨(≧∀≦) ・
・
次はお盆明け！☺️
みなさんのお盆の過ごし方は？
お話も聞けるの楽しみにしてまーす? ・
♦︎8/24(金)19:10〜織田フィールド
300ｍ×10本+1000ｍ
「自分の力を信じて」
http://basrc.spo-sta.com/schedule/25750 ・
・
♦︎8月→31(金) ♦︎9月→4(火).11(火).25(火)

http://basrc.spo-sta.com/
(最終申込み 当日 練習会開始30分前)

#シャワーラン #織田フィールド
#BaSRC #BodyandSoulRunningClub
#みんなでワイワイ #楽しもう #次は #お盆明け
#前進 #進化 #秋冬レースが楽しみ #みんなで #喜びたい
#心身ともに #充実 #仲間 #出逢い #キッカケ #自分と向き合う #新たな発見 #走る #笑顔 #健康
#run #running #marathon #enjoy

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する