なでしこ健康生活のインスタグラム(nadeshiko_healthy_life) - 8月28日 03時53分
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8月4日(土)
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本日測定日。
先週より-0.5kg
1ヶ月前から約2kg痩せました?嬉。
しっかり酵素玄米生活にして、お米を食べる量は増えているのに確実に痩せていっている。
日を追う事に食べたいものが身体に優しい物になっていっている。
我慢ではなく、そっちが良いからそうしてる感じ。
まだまだ量も多いし大好きな炭水化物も多いけど。
体重減ってるから様子見。
只今、〇0.8kgやから、大台脱出まで後少し??がんばろー
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旦那様もダイエット開始時から約2kg痩せて、大台脱出まで後少し。
1人で夜な夜な歩いたりしてるみたい。
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朝食
旦那の帰りが今朝だったから、用意してた晩御飯をそのまま朝食に。
私は残り物の寄せ集めで。
*発芽酵素玄米
*鶏ハムの梅肉和え
*きのこ
*胡瓜の醤油糀漬け
*かぼちゃサラダ
*塩糀の出し巻き
*ひじき煮
*無糖ヨーグルト
*みそ汁
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食後のデザート
*甘酒(甘糀)の桃アイス1個
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今日はなんだか身体がとっても軽くて、ウォーキングへ。
1時間弱歩いて気持ちよかった。
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昼食
またまたくら寿司
*ベジヌードルサラダ
*ブロッコリーとキヌアとチキンサラダ
*茶碗蒸し
*ネギまぐろ
*みかんブリ
今日は、腸活の雑誌の広告でみた*流々茶とやらを買って飲んでみた。
効果あるのかしら?。
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*のど飴1粒
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間食
*桃1切れ
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夕食
花火大会でお弁当
*発芽酵素玄米
*ひじきふりかけと
*ごぼうの味噌きんぴら
*塩糀の出し巻き
*鶏ハムの梅和え
*かぼちゃのサラダ
*きのこソテー
*ミニトマト、オクラ、枝豆
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2018/8/28