#Repost @kame_ai with @get_repost ・・・ 8月4日(土) ・・本日測定日。先週より－0.5kg 1ヶ月前から約2kg痩せました?嬉。しっかり酵素玄米生活にして、お米を食べる量は増えているのに確実に痩せていっている。日を追う事に食べたいものが身体に優しい物になっていっている。我慢ではなく、そっちが良いからそうしてる感じ。まだまだ量も多いし大好きな炭水化物も多いけど。体重減ってるから様子見。只今、〇0.8kgやから、大台脱出まで後少し??がんばろー・・旦那様もダイエット開始時から約2kg痩せて、大台脱出まで後少し。 1人で夜な夜な歩いたりしてるみたい。・・・朝食旦那の帰りが今朝だったから、用意してた晩御飯をそのまま朝食に。私は残り物の寄せ集めで。＊発芽酵素玄米＊鶏ハムの梅肉和え＊きのこ＊胡瓜の醤油糀漬け＊かぼちゃサラダ＊塩糀の出し巻き＊ひじき煮＊無糖ヨーグルト＊みそ汁・食後のデザート＊甘酒(甘糀)の桃アイス1個・・・今日はなんだか身体がとっても軽くて、ウォーキングへ。 1時間弱歩いて気持ちよかった。・・・昼食またまたくら寿司＊ベジヌードルサラダ＊ブロッコリーとキヌアとチキンサラダ＊茶碗蒸し＊ネギまぐろ＊みかんブリ今日は、腸活の雑誌の広告でみた＊流々茶とやらを買って飲んでみた。効果あるのかしら?。・・＊のど飴1粒・・間食＊桃1切れ・・・夕食花火大会でお弁当＊発芽酵素玄米＊ひじきふりかけと＊ごぼうの味噌きんぴら＊塩糀の出し巻き＊鶏ハムの梅和え＊かぼちゃのサラダ＊きのこソテー＊ミニトマト、オクラ、枝豆・・・ #レコーディングダイエット #インスタダイエット #腸活 #腸美人 #美腸 #便秘解消 #発芽玄米 #酵素玄米 #発芽酵素玄米 #寝かせ玄米 #なでしこ健康生活愛用中 #なでしこ健康生活公式アンバサダー #糀 #糀lover #麹 #醤油糀 #塩糀 #甘糀 #甘酒 #糀エヴァンジェリスト #食事記録 #食事日記 #ちゃんと食べて痩せたい #体質改善 #インナービューティー #おうちごはん#おうちごはんlover #豊かな食卓 #foodstagram

nadeshiko_healthy_lifeさん(@nadeshiko_healthy_life)が投稿した動画 - 2018/08/28 03:53:02