Repost from @kame_ai)- 8月20日(月) ・・お腹すきすぎてたので目覚めのスイカ? ・・朝食＊発芽酵素玄米の栗ご飯＊豚汁＊カボス×醤油糀でワカメと胡瓜の酢の物＊塩糀の出し巻き(満腹で食べず) ＊ツルムラサキの胡桃和えこれすごいよ?ツルムラサキの癖がなくなる感じ✨ 味付けは醤油糀で? ＊高野豆腐＊アボカド×醤油糀・・ 45分ウォーキング?‍♀️?? ・・昼食またまたくら寿司＊ベジヌードルサラダ＊茶碗蒸し＊みかんぶり1貫＊手巻き海老天サラダ×2 ＊海老×キヌア×アボカドのやつ＊こっそり持参したバナナ? ・・昨日は排便が促される体操を夜にやって寝たんやけど。。。効果なし。。。?。息子は朝から立派な?✨をして、、、昼食後もまた更に立派なやつを?✨✨。私より食べてる物悪いのに、、、私より食べてないのに。この差はいったいなんだ。毎日毎日、私より立派なスカッとする感じの?✨ ほんと羨ましいです??。・・・夕食＊1週間夕食断食6日目ついに、明日で終わるわ。今回は全く、掃除されてる感が得られていない???。・・・なんでだろう? 水分はそこそこ摂ってますよ。 1日に3Lは飲んでると思う。玄米が消化悪くて、逆に便秘になる事もあるみたいやけど、、、酵素玄米は消化良いはずやしな。。。食物繊維の取りすぎか？！??。イヤまだ足りんか？！炭水化物。・・・とりあえず体重は、順調に減って今朝は59.2kgでした?✨ ・・・ #レコーディングダイエット #インスタダイエット #腸活 #腸美人 #美腸 #便秘解消 #発芽玄米 #酵素玄米 #発芽酵素玄米 #寝かせ玄米 #なでしこ健康生活愛用中 #なでしこ健康生活公式アンバサダー #糀 #糀lover #麹 #醤油糀 #塩糀 #発酵食品 #食事記録 #食事日記 #ダイエット日記 #ダイエット #ちゃんと食べて痩せたい #体質改善 #インナービューティー #おうちごはん#おうちごはんlover #豊かな食卓 #foodstagram #foodlover

nadeshiko_healthy_lifeさん(@nadeshiko_healthy_life)が投稿した動画 - 2018/10/27 06:33:56