オレクシー・トロフティのインスタグラム(torokhtiy) - 1月25日 22時22分

Foot position in the Split JERK
Keeping your feet in line during the Split Jerk is one of the biggest mistakes of the beginner athletes.
Everything begins with a base. If the feet are in a straight line the athlete loses ground and with that stability.
My recommendation - Split Jerk with a board between your feet (see video) This way the board will stop the athlete from placing the feet in a straight line. I recommend 2-3 sets as a warmup before the Split Jerk and another 5-10 after the workout. The width of the board should be roughly the length of your foot.
SPECIAL OFFER !
Buy any 2 PAIRS of our lifting STRAPS on Amazon or WarmBody-ColdMind.com (Link in BIO) and GET any of our Training Programs in PDF for FREE! Offer expires end of February
———
Постановка ног на одной прямой in Split Jerk, это одна из самых распространенных ошибок у начинающих атлетов. Все начинается с фундамента. Если ноги стоят на одной прямой, атлет теряет площадь опоры и соответсвенно стабильность. Рекомендую - Split Jerk с доской между ног(смотрите видео). Так как в таком случае атлет не может поставить ноги на одну прямую так как доска помещает это сделать. Рекомендую по 2-3 подхода как разминка перед Split Jerk и 5-10 подходов после тренировки. Ширина доски - приблизительно длина вашей стопы.
#torokhtiy #torokhtiy_gang #WarmBody_ColdMind

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する