ヨガフルーツスムージーさんのインスタグラム写真 - (ヨガフルーツスムージーInstagram)「. 本日は胎児のポーズをご紹介。やり方は、 1　仰向けになり、ひざを立てます。 2　お尻を高く持ち上げ、足を天井に向かって伸ばし、手で腰を支えて、かかとから肩までが一直線にします。 3　お尻を上げた姿勢のまま、蓮華座を組み、足の甲を足の付け根にしっかりと寄せます。 4　ひざで頭を挟むようにして、脚を胸の方へ下ろし、両足を腕で抱え込みます。そのままゆっくり深呼吸しましょう。胎児のポーズは・腰痛改善・便秘解消・ストレス軽減などの効果が期待できます◎ よかったら試してみてくださいね。 Photo by @romi.yoga_1103 #ヨガフルーツ#ヨガフルーツスムージー#ヨガ#ヨガポーズ#ヨガのポーズ#胎児のポーズ#ヨガライフ#ヨガ女子#ヨガ部#ヨガ好き#ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガのある暮らし#腰痛#腰痛改善#便秘解消#ストレス軽減#体質改善#リラックス#健康#健康美#健康志向#健康オタク#健康人生#健康美人#姿勢改善#姿勢美人#体幹#自分磨き#綺麗#綺麗になりたい」1月28日 19時10分