Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 2月13日 18時31分

Toes to Bar ( *つま先をバーに当てる )
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クロスフィットのGymnastics Movementの１つです。つま先を両足同じタイミングでバーに当てなければNo Repとなります。
腹筋の強さも必要になってきますが、ちゃんと力を作るためにもまずはつま先を閉じてスイングをする練習から。のちに身体ごと「くの字」に後ろに引けるようになってきたらつま先とバーが少しずつ近付いてくるはずです💪🏻
懸垂バーのMovementは沢山あるので、まずは懸垂バーと色々遊んで仲良くなってみてください😉😊
毎日ぶら下がって自重を感じて😌
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#AYAのワンポイントアドバイス
#是非トレーニングのご参考に
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