【綺麗にデトックス?】ほうれん草とりんごのホットスムージー ⠀ スマホアプリはレシピを簡単に探せるよ?⠀⠀ ダウンロードはプロフィールのURLをクリック?⠀⠀ ⠀ ⠀ ■材料⠀ 【材料】⠀ ほうれん草　100g⠀ りんご　240g⠀ 豆乳　140ml⠀ はちみつ　20g⠀ ⠀ 飾り用りんご　適量⠀ 粉糖　適量⠀ シナモンパウダー　適量⠀ シナモンステイック　1本⠀ ⠀ ■手順⠀ 【事前準備】⠀ ・飾り用のりんごを作る⠀ 1)りんごを綺麗に洗い薄切りにする⠀ 2 ボウルに入れて500Wで2分ほど加熱する⠀ 3)並べてくるくると巻いてバラの形にする⠀ ⠀ 1. ほうれん草を適当な大きさにきる⠀ 2. りんご、はちみつ、豆乳を入れミキサーをかける⠀ 3. 小鍋に入れてグツグツなるまで煮る⠀ 4. 器に入れ、トッピング用のりんご、シナモンパウダー、粉糖、シナモンスティックをトッピングして完成⠀ 5. ◼︎ほうれん草の効能◼︎⠀ 6. ビタミンA、ビタミンB、ビタミンEなど美容効果が高いビタミン豊富。肌に潤いを与えて乾燥などを防ぐ/コラーゲンの生成を促す/エイジングケアなどの効果が期待される。⠀ 7. ◼︎りんごの効能◼︎⠀ 8. りんごの皮と果肉に含まれる食物繊維には整腸作用があり、便秘解消の効果が期待される。⠀ ⠀ #food #foodie #cooking #recipe #tastemade #japan #japanese #japanesefood #sweets #dessert⠀ #smoothie #hotsmoothie ⠀ ⠀ #料理 #クッキング #レシピ #おうちご飯 #おうちごはん #おうちカフェ #スイーツ #デザート #おやつ #お菓子作り#スムージー #ホットスムージー #ヘルシーメニュー

tastemade_japanさん(@tastemade_japan)が投稿した動画 - 2019/02/15 18:58:28