岡清華のインスタグラム(okasaya) - 2月21日 19時22分

【呼吸で身体を整える】✔️✔️✔️
こちらの写真は、3年前ヨガと呼吸法を実践し続け厳格な菜食主義を行なっていた頃の写真で少し痩せ過ぎていますが😅

実際に呼吸法を実践することで身体の様々な機能が高まるだけでなく、外面的なシェイプアップも見込めます。
その他、体や心のストレスの軽減／脈拍を落ち着かせる／血圧を下げる／循環器系の機能を高める／交感神経を鎮静しリラックスしやすくなる／筋肉がほぐれる／免疫系が強化／細胞の代謝促進 等…

様々な体感効果も期待できます。
疲労の回復や、睡眠の質、睡眠の質を高めるなど快適な日常生活に欠かせない機能にも良い効果を与えてくれます。

今週日曜日に開催する第5回目のAyurveda Kitchenのイベントでは、簡単にいつでも何処でも、意識するだけで取り入れられるもの、そして少しチャレンジしたい呼吸法なども取り入れて紹介していきますよ！
2/24 sun. 11:00〜13:00 予定がまだ空いている方は是非この機会に参加されてみてくださいね🤝
詳細はプロフィールページより✔️ .#ayurveda#tokyo#aoyama#sunday
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