リクルートさんのインスタグラム写真 - (リクルートInstagram)「【ラクチンだけど栄養満点！野菜の簡単レシピ】働きながら育児をするお父さん、お母さん、いつもお疲れ様です。野菜ソムリエSANAです。お鍋無しで完成しちゃう“ワンタッパレシピ”！食材の全てを１個のタッパに入れて、電子レンジ加熱するだけ！あっという間に完成の、美味しいレシピをご紹介します♪ ◆ワンタッパレシピ◆ 【白菜と豚肉のオイスター煮込み】風邪・花粉症に効果的と言われるビタミンD。紫外線を浴びることで生成されるため、美白重視の現代人は不足しがちです。「でも日焼けは嫌！」という方は野菜を干してから食べましょう♪ ベランダや窓際に干しておくだけで、ビタミンDがUPし、甘味も強くなりますよ！干し白菜＆しらたきのボリュームレシピをぜひ作ってみてください！ <材料（1人分）> 豚ひきにく…50g しらたき…50g 白菜…1枚50g えのき…20g ニンジン…10g 【合わせ調味料】オイスターソース…大さじ1 醤油…小さじ1 ごま油…小さじ1 にんにくみじん切り…小さじ1/2 しょうがみじん切り…小さじ1/2 ①　白菜は2cm角に切り、2～8時間干す ②　ニンジンは細切り、しらたき・えのきは3cm長さに切る ③　タッパに合わせ調味料と豚ひき肉を入れてまぜ、その上に①②をのせる ④　フタをして、電子レンジ600w　約3分加熱する ★白菜を干さない場合は、白菜の量を半分にしてください ★白菜を炒めると水分が出るため調味料を多く使いがちですが、干すことにより少ない調味料で美味しく仕上がります ★電子レンジ使用可のタッパをご利用ください。その他のリクルートの投稿はこちら👉 @recruit___official #iction! #RECRUIT － #クッキングラマー #手作りごはん #作り置きおかず #今日の夕飯 #ワーキングマザー #豚肉 #ごはん会 #献立メモ #晩ごはん #夕飯 #今日のご飯 #簡単ごはん #子育て #つくりおき #クッキング #ワーママ #豊かな食卓 #料理男子 #しらたき #ダイエット #やせるおかず #干し野菜 #予防 #白菜 #豚肉 #にんじん #えのき #花粉症」3月27日 16時48分