岡本果奈美さんのインスタグラム写真 - (岡本果奈美Instagram)「\\ #産後のお腹 // ストーリーにアップしたら DMが大量にきたので… まだまだプニプニですが、リアルな今の状態と産後のお腹について少しだけやったことなど✍️ (やっぱり産後のお腹って気になりますよね😂) :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ママトレ・ベビトレ✨ 妊婦と産後ママの為のトレーニングやベビー脳トレーニングをインスタで配信中！と子育ての記録。 :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: 産後から1週間。 3600gの赤ちゃんがいたのだからお腹も本当おっきく皮膚も伸ばされてました😂 #妊娠線はできず🙆‍♀️💓 まじめに塗ってたオイルのおかげかな？😍 産後すぐは妊娠8ヶ月ぐらいのお腹の大きさ。笑想定よりも大きいままで、もちろん力も入りません😭 産後すぐやっていたことは… 呼吸のみ！本当深呼吸(腹式呼吸)オススメ！！帝王切開の方にはオススメできないですが💦 一日数回(私は寝る前に5〜10呼吸)手を使い中央によせながら呼吸してました🧘‍♀️ そしたらある程度へこんだ☺️ 本当それだけ！それ以外はコルセットも#矯正下着も一切🙅‍♀️ でもまだ触れば皮膚は伸びるし筋肉もない😂 身体を支える筋肉がちょっとだけ戻り骨盤が安定する感じがして抱っこしていても楽です！ (腰痛もお腹の戻りに合わせて改善☺️) また呼吸の仕方を動画でアップします✨ #出産レポートの続きもまた🙏 #生後1週間 #新生児 #女の子のママ #赤ちゃんたまらない #毎日幸せ☺️ 」4月4日 10時04分