小林麻利子のインスタグラム(marikokobayashi.sleep) - 4月7日 20時12分

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GW海外に行く方は多いかな？
と思い、今日は時差ボケ対策。

具体的な対策は、過去にブログの記事にしてるので、
小林麻利子 時差ボケ などGoogle検索すると、でてきます。

今回は、例えばアクティビティをいれるなら、何日目がいいか？というテーマで書いてます。

東まわり航路と西まわり航路によって、実は変わってきます。

結論をいうと、アメリカハワイなど東まわり航路の国は、後半。

ヨーロッパ方向は、前半でも可。

また、ヨーロッパ方向からの帰国の際は、
日本で2.3日休暇してから仕事を、
アメリカ方向なら帰国後すぐ仕事できてしまいます。

これも、体内時計の
とある性質があるから、なりたちます。

詳しくはブログに書いてあるので、
ご興味ある方はぜひ＾＾。 .
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ちなみに、明日は、赤ちゃんと時差のある国に行く際の時差ボケ対策をブログにする予定です。

4/23 火曜日、赤ちゃんの眠り対策セミナーやります。

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