多岐川華子さんのインスタグラム写真 - (多岐川華子Instagram)「新しいウェアってアガる❤️ 2枚目はもも裏とお尻のトレーニング片足上げたまま腰を浮かす →片足10回ずつ両方のかかとを床に付けたまま腰を浮かす →10回これを3セット。お家でも簡単にできるよ☺️ . @gravity_gym_jp @gravity_online_jp @yuma.kashiwada . . #gym#workout#training#fitness#body#hot#hanakotraining#恵比寿#恵比寿パーソナルジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#プライベートジム#ボディメイク#ダイエット#筋トレ#筋トレ動画#女子トレ#筋トレ部#筋トレ好き#筋トレ日記#もも裏トレーニング#ヒップアップ#尻トレ#ヒップアップトレーニング#家トレ#nike#nikewear」4月14日 13時05分