DELISH KITCHENさんのインスタグラム動画 - (DELISH KITCHENInstagram)「レンジで作る！ #牛肉の甘辛煮弁当お弁当にぴったりなおかず3品をレンジで作ります。メインから副菜まで忙しい朝でも簡単に作れます♪ 詳しい作り方はアプリで紹介しています♪ ———————————————————— お得なクーポン、特売情報も紹介しているアプリのダウンロードは @delishkitchen.tv から♪ ———————————————————— . ■材料 (1人分) ・ごはん　お茶碗1杯・牛切り落とし肉　　100g ・ねぎ　10cm ・しょうが　1かけ ☆牛肉の甘辛煮調味料・酒　大さじ1 ・砂糖　小さじ1 ・しょうゆ　大さじ1/2 ★かぼちゃのごま焼き・かぼちゃ　100g ・塩　少々・白すりごま　小さじ1/2 ・サラダ油　小さじ1 ◯アスパラの梅おかか和え・アスパラ　2本(40g) ・梅干し　1個・しょうゆ　小さじ1/2 ・かつお節　1/2袋(2g) . ■手順 (1)【牛肉の甘辛煮】ねぎは斜め薄切りにする。しょうがは千切りにする。 (2)耐熱容器にねぎ、しょうがを入れて牛肉を広げながらのせる。☆を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。粗熱がとれるまでおき、混ぜる。 (3)【かぼちゃのごま焼き】かぼちゃは薄切りにして食べやすい大きさに切る。 (4)ボウルに★を入れて混ぜる。耐熱皿に並べ、ラップをせずに600Wのレンジで3分加熱する。 (5)【アスパラの梅おかか和え】アスパラは根元から半分くらいまでピーラーで皮をむき、斜め3cm幅に切る。梅干しは種を取り除き、粗く叩く。 (6)耐熱容器にアスパラ、水(分量外:大さじ1)を　入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。水にさらして水気をしっかり切る。 (7)梅干し、しょうゆ、かつお節を加えて混ぜる。 (8)弁当箱にごはん、牛肉の甘辛煮、かぼちゃのごま焼き、アスパラの梅おかか和えを盛る。 . 作ったら#デリッシュキッチンのタグをつけてぜひ教えて下さい♪ #delishkitchen #でりっしゅ#yum #yummy #food #foodie #instafood #instagood #cooking #delicious #デリスタグラマー #グルメ #レシピ #料理 #手料理 #料理動画 #レシピ動画 #手作り料理 #japanesefood #牛肉の甘辛煮 #お弁当 #レンジ調理 #牛肉」5月6日 12時00分