Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 5月13日 21時01分

【縦開脚の練習方法！ 初級編】
縦開脚をマスターする方法🔥
まずは初級編からトライ！
--
完成形はコチラ→ #縦開脚上級者編
※中級編は5/14日21時の配信予定です🙌
--
保存は動画右下
リボンマークをタップ🎀👆
--
👇👇👇👇
ヨガインストラクター
@西畑亜美 さん監修✏️
--
【やり方】
1：足を腰幅に開く
2：左足を大きく前に出す
3：腰を落としてひざ立ち
POINT：背中を伸ばし骨盤を立てる
POINT：ひざは90度
4：反対の足も同様に
POINT：伸ばしながら深呼吸
--
@lily_dietgram
--
#開脚 #開脚前屈 #ダイエット仲間と繋がりたい #内もも #自宅トレーニング #ダイエット部 #下半身ダイエット #太もも痩せ #美脚になりたい #脚痩せ #下半身トレーニング #ダイエット #筋トレ #エクササイズ #痩せ #痩せ体質 #太もも引き締め #ボディーメイク #ヨガインストラクター #フィットネス女子 #痩せ活 #夏までに痩せる #シェイプアップ #家トレ #引き締め #脚やせしたい #美脚作り #美脚トレ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する