Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 5月10日 21時01分

【お家でできるお腹痩せ！スパイダープランク】
ぽっこりお腹撃退⚡️☁️
お腹に負荷をかけてシェイプアップ👗
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ヨガインストラクター
@西畑亜美 さん監修✏️📙
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【やり方】
1：四つん這いになる
2：プランク
POINT：ひじを外側に向ける
3：右足を肩に近づける
4：10回程度やってみよう
5：反対も同様に
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@lily_dietgram
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