y1735kのインスタグラム(y1735k) - 5月22日 09時42分

【トリコナーアーサナ②】
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（point）
膝が内側に入らないよう、つま先と同正面に向けておく。
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腿の付け根を引き入れ、大腿四頭筋（腿の上側の筋肉）を収縮させておく（引き上げておく）ことで、膝が伸び、股関節が屈曲→ハムストリングをしっかりストレッチできる。
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＊わかりづらければ 動画の説明を聞いて頂けるだけで🆗。
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③に続く〜
#トリコナアーサナ
#ウッティッタトリコナアーサナ
#ヨガ

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