Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 5月24日 19時01分

【足のむくみを解消 サギのポーズ】
忙しい方も1分でできるヨガポーズ✨
毎日継続してむくみしらずに👖💚
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保存は動画右下
リボンマークをタップ🎀☝️
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ヨガインストラクター
@maitri_yukiko さん監修🔎
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【やり方】
1：長座の姿勢になります
2：左足の膝を曲げてかかとをお尻につけましょう
3：右足を曲げて両手で足を掴みます
4：かかとを押し出して、足の後ろ側の伸びを感じましょう
5：5呼吸キープしましょう
6：反対側も同様に
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💎サギのポーズ（クラウンチャアーサナ）💎
ふくらはぎ、膝裏、太もも裏の筋肉を伸ばすことで血行がよくなり、
むくみの原因となる水分や老廃物を排出◎
足が上がらない方はタオルを使ってもOKです！
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🌺#lilyダイエット フォロワーさん紹介企画🌺
みなさんが挑戦したLilyのダイエット動画の実践、感想や
おすすめのダイエット方法、レシピなどジャンル問わず教えてください！
「lilyダイエット」でタグをつけて投稿して頂いたフォロワーさんを
Lily内の投稿でご紹介する企画を実施致します✨
是非ご協力お願い致します！
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@lily_dietgram
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