Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 5月25日 11時00分

【骨盤周りを鍛えて代謝アップ 左右ヒップリフト】
代謝を上げて痩せやすい体に✨
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パーソナルトレーナー
@rikumaruboy さん監修🔎
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【やり方】
1：膝を曲げて寝た状態
2：右膝を寝かせお尻を上げていきます
3：10回やりましょう
POINT：お尻は床につけないように
4：反対側も同様に
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💎ヒップリフトによる骨盤矯正効果💎
腰を持ち上げるときに使う骨盤底筋群とお尻の筋肉を同時に使うことで
骨盤矯正効果があり、体の歪みを整えることができます👀
骨盤を正しい位置に戻すと、姿勢改善やぽっこりお腹の改善など
ダイエットに嬉しい効果が期待できます🌟
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🌺#lilyダイエット フォロワーさん紹介企画🌺
みなさんが挑戦したLilyのダイエット動画の実践、感想や
おすすめのダイエット方法、レシピなどジャンル問わず教えてください！
「lilyダイエット」でタグをつけて投稿して頂いたフォロワーさんを
Lily内の投稿でご紹介する企画を実施致します✨
是非ご協力お願い致します
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@lily_dietgram
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